NYERI HAID??? NO WAY!!!

          

            Perempuan di seluruh dunia pasti pernah merasakan nyeri / sakit pada saat haid. Beberapa diantaranya bahkan akan tetap berada di balik selimut, berharap nyeri tersebut akan hilang. Meski berada di balik selimut memberikan sedikit rasa nyaman, namun hal itu berarti kita kehilangan beberapa aktivitas sehari hari, seperti sekolah, bekerja, bersosial dan lain lain.

      Haid adalah suatu peristiwa yang pasti terjadi dan selalu berulang (meskipun kita menginginkannya ataupun tidak). Dan kamu tahu?? Rasa nyeri pada saat haid seharusnya tidak boleh mendikte kehidupan kita. Jika kamu siap mengambil alih kehidupanmu dan ingin mengusir rasa nyeri dengan beberapa terapi alami, kamu HARUS baca artikel ini.

          Terapi alami ini telah terbukti mengurangi rasa nyeri pada saat haid, dan yang terpenting adalah tidak menimbulkan efek samping.

               Beberapa terapi yang harus anda lakukan untuk mengurangi rasa nyeri pada saat haid :

11.     Gaya Kodok

Saya tidak akan menulis banyak tentang yoga, karena saya bukan praktisi yoga. Akan tetapi ada satu gerakkan yoga yang dapat mengurangi rasa nyeri dan memberikan rasa nyaman pada tubuh, yaitu gaya kodok.

Gaya kodok adalalah gerakkan membuka pinggul, targetnya adalah pelvic (panggul). Posisi lutut menyentuh lantai, perlahan buka lutut dan kaki lebih lebar dari pinggul. Rendahkan badan ke depan. Letakkan tangan dan lengan di lantai. Perlahan gerakkan pinggul maju dan mundur dan rasakan stretching yang membuatmu merasa nyaman. Kamu bisa melakukan gerakkan mudah ini di rumah selama masa haid untuk mengurangi nyeri haid.

22.     Jogging atau Jalan

Salah satu rahasia untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan nyeri haid adalah… SELALU BERGERAK. Olahraga dapat melonggarkan lapisan uterus dan mengeluarkan gumpalan darah. So… ikat tali sepatumu dan berlarilah!!! Kamu akan merasa 100 x lebih baik.

33.      Berendam di air hangat

Setelah berolahraga dan berkeringat, berendamlah di air hangat yang sudah ditaburi sedikit garam. Air hangat akan mengendurkan otot otot yang tegang dan mengembalikannya seperti semula.

44.      Bersantai dengan botol air hangat

Botol air panas adalah alternative alami untuk meredakan nyeri haid. Ketika panas berhubungan dengan area yang terasa nyeri, maka penerima panas dalam tubuh kita bereaksi sehingga dapat mengurangi rasa nyeri. Intinya sih, yang harus kamu lakukan adalah bersantai.

55.      Menikmati secangkir teh chamomile

Chamomile mengandung glycine, cairan kimia yang dapat meredakan otot yang tegang, termasuk meredakan nyeri haid.

66.      Hindari kopi

Minum kopi pada saat haid akan membuatmu dehidrasi dan menyebabkan kembung, yang berarti nyeri haidmu akan semakin parah.

Minum kopi saat haid dapat menyebabkan radang yang akan mengikis organ dalam kamu sehingga menyebabkan luka. Jadi… jauhkan kopi dari sarapanmu jika ingin nyeri haidmu hilang.

77.      Jahe

Jahe terbukti sebagai anti radang dan efektif sebagai obat alami meredakan atau menghilangkan nyeri haid. Nikmati secangkir air jahe atau teh jahe.

88.      Hindari makanan yang asin

Seperti halnya kopi, makanan asin akan membuat kamu dehidrasi, dan membuatmu merasa seperti raksasa yang kembung, dan sama sekali merasa tidak nyaman. Perbanyak makan buah dan sayuran segar pada saat haid.

99.      Adas

Adas dikenal untuk mengobati pencernaan dan mengurangi kembung serta meredakan rasa sakit yang terjadi pada usus.

Biji kecil ini rasanya seperti kayu manis cina. Akan tetapi jika ingin menggunakan adas sebagai obat alami di rumah, alangkah baik jika berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter, karena adas bisa menjadi obat herbal yang keras.

110.  Coklat hitam

Jadi… selama haid kamu boleh sangat menyukai coklat hitam, karena dapat membuat kamu merasa lebih baik.

Coklat hitam menaikkan hormone endorphin (hormon yang membuat bahagia), yang dapat membuat mood kamu lebih baik dan coklat hitam merupakan pengusir sakit yang alami.

111.  Kantong es

Beberapa perempuan lebih memilih menggunakan kantong es untuk meredakan sakit saat haid.

Kantong es akan mengurangi radang di daerah abdominal (bagian tubuh antara dada dan pinggul). Kantong es bisa membuatmu lebih nyaman.

112.  Minum air putih

Hal yang paling penting saat haid adalah selalu minum air putih, meskipun kamu tak merasa haus. Air putih akan menolongmu untuk mengeluarkan cairan yang berlebihan dari dalam tubuh. Bawalah selalu botol air yang bisa dipakai ulang kemanapun kamu pergi. Pastikan kamu tidak merasa kehausan.

Jadikan pastikan nyeri haid bukan lagi penghalang segala kegiatanmu.

Tweet